ヨガQ&A || ダイエットについての質問

ダイエットの方法がよくわかりませんはじめまして。今月からダイエットを始めましたが、その方法がよくわからなくて質問します。現在、身長１６６センチ、体重は５３キロです。体脂肪率が高くて、３０％です。会社の健康診断で、「体重だけ見ると普通だが、コレステロール値が高い」と言われました。 自覚はしていて、腹筋が全然ないのでおなかがたるんでいます。ウエストも、７０センチあります。…

ダイエットの方法がよくわかりませんはじめまして。今月からダイエットを始めましたが、その方法がよくわからなくて質問します。現在、身長１６６センチ、体重は５３キロです。体脂肪率が高くて、３０％です。会社の健康診断で、「体重だけ見ると普通だが、コレステロール値が高い」と言われました。 自覚はしていて、腹筋が全然ないのでおなかがたるんでいます。ウエストも、７０センチあります。…

ダイエット今Ｄ６５のブラシャーを使っています。ダイエット中で身長１６０に対しヒップが９０もありかなりの下半身デブなのですが、体重は順調に減っていて比率的に上半身のサイズダウンが大きいです。ヒップがせめて８５になるまでダイエット(筋トレやヨガ)を続けたいのですが、更に上半身が痩せてしまったらどうしよぅ…と悩んでいます。アンダー６５より下のブラって普通に売ってますか？？また…

病気でしょうか?最近、あり得ない量の食事をして吐いてしまいます。ダイエットを始めてから、カロリーが怖いです。太る事が絶対に嫌なんです。運動もしています。ウォーキング、ジョギング、縄跳び、筋トレ、ヨガなどしています。それなのに痩せません。食べ過ぎが原因なのでしょうか？食べたくないのに、お腹が空いていないのに食べていまいます。この前は、30分もかからないでコンビニ弁当1つ、…

ダイエットの仕方を教えてください。私は高校1年生で152㎝の47㎏です。太もも、お腹が太いです。顔は小さいと言われます。O脚ではありません。いわゆるぽっちゃり体型なので悩んでいます。また高校に入ったら、みんな細くて自分のスタイルが余計気になるようになりました。今、母がダイエットをしているので、私もしているのですが効果がありません。私が行っているのは、少女式美脚ダイエット(簡…

ダイエットの方法がよくわかりませんはじめまして。今月からダイエットを始めましたが、その方法がよくわからなくて質問します。現在、身長１６６センチ、体重は５３キロです。体脂肪率が高くて、３０％です。会社の健康診断で、「体重だけ見ると普通だが、コレステロール値が高い」と言われました。 自覚はしていて、腹筋が全然ないのでおなかがたるんでいます。ウエストも、７０センチあります。…

ダイエットしててもなかなか痩せません。。２０代後半で基礎代謝が１２６０キロカロリーでBMIは２２です。体重は身長から見れば標準体重と言われる範囲なのですが美容体重にしたくてあと６キロ落としたいのですが食事は普通に朝はサラダとフルーツとコップ１杯の水、ご飯は茶碗半分ぐらい、昼は好きなモノを普通の量食べ、夜はご飯を半分かまたは取らないか、タンパク質が多いモノ中心を食べていま…

ダイエット目的のジム通いとヨガと水泳色々な方のQ&Aを拝見したのですが、結局自分にとってどういうメニューがいいのか分からないので、質問させてください。現在28歳159センチ54キロで、体脂肪率24％の女性です。2週間前からダイエットを始めました。目標は体重48キロ、体脂肪率19％で、太もも周り全体の脂肪を落としたいと思っています。現在、ヨガをほぼ毎日と、1日おき程度に近所の区民センタ…

ダイエットの為に通うのであれば、ビクラムヨガかスポーツジムどちらがいいでしょうか？皆さんならどちらに通いますか？

ダイエットするのにビクラムヨガかスポーツジムどっちに通おうか迷ってます。どっちがいいでしょうか？もちろん食事管理うんぬんだったり運動内容が関係してくるのはわかってるのですが。。今日ヨガ体験行ってきました。何年か前にも普通のホットヨガ通っていたので、体は柔らかい方だし、ホットヨガ大好きなんですが、ビクラムヨガは時間もながし、久しぶりに体うごかしたからか途中頭が痛くなっ…

痩せたい・・ダイエット成功者の方ご意見ください20代前半、女です。164センチ63キロありますＢＭＩではあと数キロ落とせばいいのですが、下半身にセルライト、顔もパンパンです。数キロどころの話ではありません・・・・去年の１０月から５ヶ月で運動（ヨガとウォーキング）と夕食を野菜中心にし、５５キロまで落しましたが、すっかり戻ってしまいました。運動も飽きて半年で辞めました。体重グラ…

１．５キロ増！ダイエットは必要？！こんにちは。私は２年前に２０キロのダイエットに成功して、現在も食事ノートを付けたりしている者です。 現在、ベスト体重より１．５キロ弱太りまして、体脂肪率も１％弱増えました。その程度は誤差かな？と１ヶ月様子を見ましたが、平均してそのくらい先月より太ったようです。姿見で見ても、胃の周りなどプヨっとしてきたような気がします。 食欲の秋ですが…

１６歳の女子高生ですが、ダイエットで悩んでいます。２か月前からダイエットに挑戦しています。朝はヨーグルトと炭水化物一品とバナナ。お昼はサツマイモを蒸したもの。夜はサラダと茹でたササミを食べています。夜は月水金日は３キロランニングを３０分して、火木土は３０分ヨガと筋トレを合わせたものをしています。でも、全く体重が落ちません。お腹の奥が固いので、筋肉は少しついてきたかの…

ダイエットしたいんですが・・・あなたが痩せたダイエット方法を教えてください。ヨガに興味をもっています。ヨガで痩せますか？また、藤田かおりさん著書の2週間プログラムを経験したことのある方、感想を教えてください。宜しくお願いします。

プロテインダイエットがやめられない約一年かけてスポーツクラブに通い、（主にヨガとエアロビをやっています。）体重５キロおとし、体脂肪率も１０パーセントおとしました。身長１５０センチ、４１．４キロ、体脂肪率２０パーセントです。早く結果がほしくて途中から食事制限としてプロテインダイエットを取り入れてたのですが、やめるとまた太るのではないかと疑心暗鬼にかかっていてやめられま…

1ヶ月前からダイエットを始めたのですが、体重がなかなか減らず、±0キロです・・・22歳の女性です。今朝はかってみると,体重...66kg体脂肪率...22.5％筋肉率...45.4％体水分率...56.6％推定骨量...8.8kgでした・・・身長は164cmですやっている事は・毎日1時間弱の運動(ヨガ、腹筋、スクワットなど)・食事制限(朝はバナナなど軽いもの、昼はヘルシア緑茶などの飲み物だけ、夜は500キロカロリー以下…

ダイエットの方法がよくわかりませんはじめまして。今月からダイエットを始めましたが、その方法がよくわからなくて質問します。 現在、身長１６６センチ、体重は５３キロです。体脂肪率が高くて、３０％です。会社の健康診断で、「体重だけ見ると普通だが、コレステロール値が高い」と言われました。 自覚はしていて、腹筋が全然ないのでおなかがたるんでいます。ウエストも、７０センチあります…

女性の平均筋肉量とダイエットについて。初めまして。さっそく筋肉量について質問させて下さい。25歳 女160cm 53kg 体脂肪率20.4％骨量2.3kg 水分量58.9％ 筋肉量42％という数字が体重計で出たのですが、女性の２０代の平均筋肉量の値が説明書にも載ってなく、いかがなものかと困っています。普通に計算して脂肪量は53Kgで20.4％なので53×0.204＝10.812(kg)筋肉量は５３kgで４２％なので53×0.42＝2…

ダイエット中ですまだ６日目ですが、ダイエットメニューは１:20時以降極力食べない(朝は普段食べませんが、昼夜は普通にたべてます)２:30分以上の有酸素運動 大体毎日５キロ位歩く叉は走っています３:腹筋運動 10回を１セットとし10セット 脚を上げる腹筋です４:ヨガ 時間はまちまちですが15分から45分 骨盤矯正ヨガなどこのダイエットだと継続できるか不安です。そして昼夜普通に食事はとっていま…

ベストなダイエット法こんばんは。私は筋肉・骨格自体が太くて、特に足の筋肉が太いです。このような場合はどうゆう方法でダイエットをしたらいいのですか？ジムなどに通うと、更に筋肉がついて足が太くなりますか？ピラティスとかヨガがイイのかな〜とか考えたのですが・・・何かイイ方法（できれば筋肉を細く！？）ありませんか？？？