ヨガQ&A || ヨガの種類についての質問

ヨガポーズの選び方様々な種類のヨガがありますが、たくさんの種類を知っている方でも毎日できるヨガのポーズは限られていると思います。欲張りで毎日本に書かれている全てのポーズをしようとすると大変で毎日続きません。かといって１ポーズだと他のポーズの効用が気になり毎日違うポーズをしてしまうようになります。するとやっていても効用がでないのではないかと心配になってしまいます。どの…

ルーシーダットン最近、ダイエットしようと思っているのですがジムに通ったのですが、なかなか仕事上続かず止めました。女性に人気のヨガを行おうかなと思っているのですが、近所に「ホットヨガ」と「ルーシーダットン」の２種類のお店を見つけました。私自身、体がすごい硬いのですが、仕事上、月に２回行けるかぐらいのペースで無理なくダイエットにオススメとしたらどちらでしょうか？？値段的…

かなり深刻です。ガリガリだけど、体重と筋肉をつけたいのです。胃腸が弱いし食が細く、疲労やストレスでは食欲が無くなるタイプでいつまでたっても太れませんが、そんな人でも効率的にできる事はないでしょうか。女性です。BMIは１５前後の猫背です。食欲が良い日がずっと続くわけではないので中々体重が増えません。食べ過ぎればすぐ胃腸に不具合が起きます。後、生理前に胃が張り食が細くなり、…

ヨガ。 体の柔らかさ以前からヨガに興味があり、体験入学への参加やインターネット、本を見ながら自宅でやってみることがあるのですが。。体が硬いというのがネックになり、ポーズからポーズへの移動がスムーズに出来ないことが多々あります。ヨガにも色々種類はありますが、あまりハードではない、どちらかというとピラティスに近いものを選んでやっています。そこで質問なのですが、①体が硬くて…

ハタヨガとかパワーヨガとか沢山種類があるようですが、疲れた筋肉をほぐすのに一番効果的なヨガの種類は何ですか？ちなみに、私はヨガ経験はありません。アマチュアキックボクシングをやっています。連日のハードな練習で疲れた筋肉をほぐしたいです。ヨガに詳しい方アドバイスお願いします。

私は1週間程前からダイエット目的でスポーツジムに通い始めました。メニューは・筋トレマシーン4種類15回×2セット・スタジオプログラムエアロビヨガベリーダンスなど1日2種目ぐらいという感じです。そこで質問ですが、ジムで筋トレマシーンをやって実際に痩せた、引き締まった、体質が変わったなどのことがあった人がいたらぜひ1日の回数、かかった期間とともに教えてくださったら嬉しいです。お願…

ヨガについてジムでヨガをやってからはまりました、よかったヨガは一日の疲れがとれ肩こりもなくなり、先生の声に癒され難しいポーズもなく大満足でした。それでパワーヨガというのもやってみましたがバランスを保つのが大変で逆に疲れてしまいました… 先生によって違うのかそれとも色んな種類があるのでしょうか？ちなみにわたしはダイエットより癒しをもとめてヨガを始めました

岩盤ヨガに通い始めました。1カ月前から岩盤ヨガに通い始めました。これといった趣味もなく、休みの日や仕事帰りにリフレッシュできることをしたいと思い始めました。もともと体がすごく硬いので、それも良くなればいいなぁ・・・ということと、デスクワークでなまりきった体では健康にも良くない。就職して7㌔太って、これではまずいと…ヨガ・ホットヨガなどいろんな種類がありますが、そういった…

こんにちわ!!!ダイエットについて質問させてください。私は身長154センチ、体重56キロです。仕事上甘いものを食べること、学生時代ずっとやっていたダンスを社会人になり辞めたこと、お金が足りず、お水の仕事もしていてビールをよく飲むこと。これらの理由でもともと45キロから大体二年ほどで太りました。最近はホントにこれからの人生、女性として輝かしく生きたいと思い、本気でダイエットに取…

岩盤ヨガ、ホットヨガ、常温のヨガですごく悩んでいます。冷え性なので改善したいのとインナーマッスルも鍛えたいしシェイプアップも期待したいです。常温のヨガは種類が豊富です。メリット、デメリット教えて下さい

末期がんの医療について遠方に住んでいる61歳の母が末期がんと診断されました。原発は乳がんで既に肺や骨にも転移しており、既に手術や放射線治療の段階ではないと。抗がん剤の投与についてはがんの転移が広いため、数種類の抗がん剤を順番に試して合う薬剤を見つけなければいけないが、副作用も当然起こりうるのでメンタル的にも体力的にも負担が大きい。そしてそれでも延命できるとは約束できな…

ヨガ教室に行ってきました。いろんな種類のヨガがあったので、事前にホームページをチェックして「初心者の方でも大丈夫。体のかたい方でも大丈夫。」と書いてあるエナジーフローヨガに申し込んで、行ってきました。レッスンが始まる前に講師に「初めて？ちょっと大変かもしれない」と言われて、不安な気持ちになり、いざ、レッスンが始まってみてびっくりしました。見たことのないポーズの連続で…

4日前まで若干拒食症(食べ過ぎたら嘔吐ぐらいの摂食障害)で今日 朝 体重計ったら153㌢の35.1㌔体脂肪エラーでした三食は食べてるんですけど中々増えなくて家族や彼氏から42㌔に戻してと言われてたのでこれじゃまずいと思い今日(11月26日)彼氏との渋谷 原宿デートでお昼チョコアイスクレープチョコチュロス(半分シナモンチュロス(半分抹茶ソフトクリーム(半分サイゼリヤでほうれん草のソテーを 食べ…

現在北九州に在住で月に１度広島の病院に行って見て頂いている線維筋痛症患者です。以前鍼灸の病院について質問させて頂いた者です。（お答え頂いた方に本当に感謝しております）今は、熱心な鍼灸の先生と出会い、先生も「線維筋痛症」を勉強して下さいながらも、東洋医学ならではの、病名ではなく私のその日の症状に合わせた治療をその都度して下さいます。そして家で朝夕お灸を全身の各箇所にし…

こんにちは。ダイエットのためにヨガを始めたいのですが、いろいろ種類があるので悩んでいます。どれが一番効果がありますか？自宅でやるのでホットヨガ以外でお願いします。

彼氏（27歳）が繊維筋痛症です。大学生の頃から始まったそうです。大学卒業後は日本に住んでいたのですが、病院をいくつも受診し、さまざまな薬を試したそうです。やっとこの病名にたどり着いたのですが、この病気に詳しいと有名な病院を受診しても何も効果はなかったそうです。彼は我慢強く、普段「痛い痛い」と言うことはあまりありません。痛い？と聞くと「常に痛い」と言います。そのせいもあ…

ダイエットなう身長162㎝ 体重50㎏ですちょうど１年前より５㎏太ってしまい、りあるにダイエットを決意しとりあえず１㎏落としましたダイエットの方法はたぶんランニング？(ウォーキング、ジョギング、ランニングの差があんまりわからない)でだいたい家から公園まで走ってかるくウォーミングアップしてから公園で３キロ走って、家までの帰りクールダウンも兼ねてストレッチしながら歩いています約…

SHIHOのおうちヨガを一年ほどやっています。やらない時期が四ヶ月ほどありましたが、その時は体にしまりがなくなってきたので、最近は毎日のようにやっています。ヨガのおかげか、Ｏ脚に見えた脚はまっすぐになり、肩コリが解消された気がします。が、一番気になる下腹部やウエストはあまり…ビールが好きだからでしょうか（笑）でも、ビールはガマンできません（笑）それで、いま評判のいい、樫木…

高校生男子です。４月からダイエットを始めて166cm 75kg→64kgまで落としました。<これまでのダイエット>朝ご飯:ヨーグルトor豆乳をかけてフルーツグラノーラと果物昼ご飯:蒸し野菜晩ご飯:野菜スープ昼ご飯&晩ご飯は炭水化物抜きで豆腐、納豆、ちりめん、キムチも一緒に食べてます。野菜の種類はかぼちゃ、トマト、大根、人参、キャベツ、ごぼう、きのこ、ねぎなどたくさんそのほか間食、ジュ…

ヨガ、太極拳に詳しい方教えて下さい。医師に勧められました。西洋医学的な所見は何も悪い所が無いです。色々検査済み。でも体調が優れない40代（女）です。とにかく汗をかきにくく、寒がり、痩せ、運動不足です。ヨガで検索したら、ヨガにも色んな種類があってびっくり。太極拳も良いと聞きましたが、私みいたな場合は、どんなものが向いてるのでしょう。